Дорогой читатель, если ты только собираешься прийти в зал или уже вовсю бинтуешь руки перед тренировкой, этот материал для тебя. Перчатки — не просто аксессуар, а главный рабочий инструмент боксёра: они защищают и твои руки, и партнёра. Ошибка при выборе оборачивается синяками, растяжениями и зря потраченными деньгами.
Новички часто хватают первую попавшуюся пару — яркую, недорогую, «как у всех». А потом удивляются, почему после занятия болят кисти. Причина проста: у разных перчаток разные задачи. Одни созданы для тяжёлого мешка, другие для работы в паре, третьи помогают растить силу удара.
Так какие нужны перчатки для занятия боксом, если ты пока не разбираешься в весах и материалах? Давай разбираться по порядку — от задач к цифрам.
Какие перчатки нужны для тренировок по боксу
Начнём с того, в каких перчатках занимаются боксом в обычном зале. Всю экипировку условно делят на три группы: снарядные, тренировочные и утяжелённые. Снарядные — лёгкие и жёсткие, в них удобно бить по мешку, груше и лапам: рука хорошо чувствует контакт.
Тренировочные тяжелее и мягче, с плотным наполнителем. В них работают в парах и на спаррингах: они гасят силу удара и берегут и тебя, и соперника. Утяжелённые нужны для силовой работы, но для постоянного ношения не годятся — рука устаёт слишком быстро.
| Вид | Вес | Для чего |
|---|---|---|
| Снарядные | 10–12 унций | мешок, груша, лапы |
| Тренировочные | 12–16 унций | работа в парах, спарринг |
| Утяжелённые | 16–20 унций | сила удара, физподготовка |
Новичку обычно хватает одной универсальной пары тренировочных перчаток. Опытные бойцы держат две-три пары под разные задачи и меняют их в зависимости от плана занятия.
Видео: как правильно выбрать перчатки для бокса, для ребенка, на что нужно обратить внимания.
Сколько унций брать для занятий
Вес перчаток измеряют в унциях, и это главная цифра при выборе. От неё зависит, насколько хорошо защищена рука и какую нагрузку получает плечо. Поэтому, решая, сколько унций брать, боксёрские перчатки для тренировки боксом подбирай под задачу, а не под цвет.
Короткий ответ на вопрос, сколько унций перчатки для бокса для тренировок нужно: 12–14 для зала и мешка, 14–16 для спарринга. Если ты крупный боец, добавь ещё пару унций.
| Задача | Рекомендуемый вес |
|---|---|
| Мешок, груша, лапы | 10–12 унций |
| Общая тренировка, новичку | 12–14 унций |
| Спарринг | 14–16 унций |
| Силовая работа | 16–20 унций |
Не забывай про размер кулака. Если пальцы в бинтах едва влезают, бери модель на унцию больше: теснота ведёт к потёртостям и онемению.
Материал, посадка и застёжка
Какие перчатки для бокса для тренировок выбрать по материалу? Кожаные дышат, служат годами и почти не впитывают запахи. Кожзам дешевле, но быстрее трескается и «парит» руку. Для первой пары подойдёт качественный заменитель, для регулярных занятий лучше кожа.
Посадка важнее бренда. Перчатка должна плотно обжимать кулак, но не сдавливать пальцы. Пустот у ладони быть не должно, иначе рука будет «гулять» внутри и ты потеряешь силу удара.
- пальцы свободно сгибаются;
- большой палец не задевает остальные;
- манжета плотно сидит на запястье;
- при сжатии кулака нет пустот у ладони.
Застёжка тоже влияет на комфорт. Липучка удобна для тренировок: застегнул сам и пошёл работать. Шнуровка держит жёстче и точнее, но требует помощника. А можно ли обойтись одной парой на все случаи? На старте — вполне, если это универсальные 12–14 унций.
Видео: ВОНЯЮТ боксёрские ПЕРЧАТКИ?! ДЕДОВСКИЙ МЕТОД САМЫЙ ВЕРНЫЙ!!!
Уход и когда пора менять
После занятия перчатки протирают и дают высохнуть при комнатной температуре. Не суши их на батарее и не стирай в машинке — наполнитель собьётся в комки. Внутрь полезно класть мешочек с силикагелем: он забирает влагу и запах.
Кожаные модели раз в месяц смазывают кремом, чтобы материал не пересыхал. Снарядные изнашиваются быстрее тренировочных, ведь они постоянно встречаются с мешком.
- наполнитель сбился в комки;
- кожа потрескалась, швы разошлись;
- липучка перестала держать;
- при ударе чувствуется боль в кисти.
При двух-трёх занятиях в неделю пара живёт от года до трёх лет. Появился любой пункт из списка выше — пора выбирать новую.
Подведём черту. Если кратко ответить на запрос «бокс, тренировка, какие перчатки», получится так: для зала бери тренировочные 12–14 унций, для спарринга — отдельную пару на 14–16. Если сомневаешься, сколько нужно унций для тренировок, начни с середины и подстрой под свои ощущения. Хорошие перчатки — это спокойные руки и уверенность на каждом занятии.
